лекции для молодых мам, которые помогают разобраться в вопросах материнства
Купить
Курс состоит из 4 блоков
Восстановление после родов
А также всё о дефицитах витаминов во время беременности и после родов, диагностика и варианты их коррекции
Питание после родов
Лекции о питании от врача-диетолога Дружининой Софьи, чтобы вы всегда были в форме и чувствовали себя комфортно
Спорт
Тренировки от фитнес - тренера в послеродовый период
Лекция от консультанта по грудному вскармливанию
АВТОР КУРСА
Ева Артуровна Соболева
Врач акушер-гинеколог, диетолог, нутрициолог, веду свой блог в Telegram / VK Там я помогаю разобраться девушкам в вопросах женского здоровья.
Главный принцип моей работы - устранить причину заболевания, а не лечить симптоматику.
Большое значение в своей работе я уделяю устранению дефицитов витаминов и микроэлементов (особенно витамина D, железа, магния и др), коррекции рациона питания и физических нагрузок.
Блок видео-лекций от врача акушера-гинеколога Евы Артуровны Соболевой
УРОК №1
Жизнь после родов
УРОК №2
Дефициты витаминов и микроэлементов при беременности и лактации
УРОК №3
Реабилитация тазового дна
Блок видео-лекций от врача диетолога Софьи Дружининой @druzhinina_sofya
УРОК №1
Питание при лактации
УРОК №2
Особенности питания при гестационном диабете
Блок видео-тренировок от фитнес-инструктора Кристины Терентьевой @flyfit_moskva
выполнять можно ежедневно или через день.
Комплекс упражнений
Диафрагмальное дыхание. Восстановление сразу после родов
Комплекс упражнений, направленный на проработку всех мышц тела (выполнение с разрешения врача, обычно через 1-2 месяца после родов)
Восстановление после родов
Блок видео-лекций от консультанта по грудному вскармливанию Ульяны Сердюковой @uliana.thai